¿Realmente sudar te hace perder peso?
Al hacer actividades físicas la sudoración aumenta y al sudar el cuerpo pierde líquidos. «Si el agua que se pierde no se recupera, se pierde bastante peso», explicó el doctor César Kalazich, especialista de Medicina Deportiva Clínica MEDS, en Chile.
Pero no es lo mismo sudar en un sauna que haciendo ejercicio, que es cuando se usa la energía que se genera consumiendo la grasa corporal que tiene el cuerpo. «En términos prácticos, sudar no adelgaza; sólo pierdes agua. La sudoración no es un proceso que gaste suficiente energía para hacer perder peso consistente o adelgazar», aclaró el doctor Kalazich.
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